あなたのケアそれで大丈夫？

年齢による肌の変化が気になり始める30代の肌。
「20代の頃はスキンケアを何もしてこなかった…」という男性は、
多いのではないでしょうか。
そんな男性は本格的に肌ケアを始めるタイミングかもしれません。

今回は、30代男性におすすめのスキンケアアイテムをご紹介。
洗顔・化粧水・乳液といった基本のスキンケアアイテムから、
手軽なオールインワンタイプ、シミ予防に欠かせない日焼け止めまで
幅広くご紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。

肌の変化は30代から？！
鏡や窓に映る自分の顔や肌を見た時に、「あれ、老けたかも？」とびっくりしたこと
ってありませんか？実は“30代はお肌の曲がり角”ともいわれています。そのため、
さまざまな肌の変化が見られるようになります。

〇潤い不足
20代の頃と比べて、肌の乾燥が気になるようになったかもと感じる男性は
多いのではないでしょうか。30代になると肌の水分・油分量が減り、乾燥に
傾いていくテカリは落ち着いてきたという男性が多くいます。しかし、一方、
保湿ケアを怠ると、くすみやごわつきといった肌老化が進行していることも
あるんです。

〇エイジングサイン
肌の代謝が落ちる30代以降は、シミ・シワ・たるみといった肌の老化が目立つように
なります。こういったエイジングサインの主な原因は、紫外線といわれています。
肌の代謝が落ちる30代からは、紫外線によるダメージがさらに蓄積されやすくなっています。
10年後に差をつけるためにも、外出前の紫外線ケアを忘れずにしたいですね。

〇繰り返すニキビ
大人になってもニキビが繰り返し出てしまうという方はは、生活習慣や食生活の乱れ、
ストレスや間違ったスキンケアが主な原因かもしれません。肌の水分・油分不足で
バリア機能が低下し、肌トラブルが起きやすくなっていることも考えられます。
洗顔やスキンケアで肌を清潔に保つことはもちろんですが、日ごろの生活習慣の見直しも
大切な肌ケアといえるでしょう。

 
正しいスキンケアの仕
①洗顔
洗顔のポイントは、たっぷりの泡でやさしく洗う！洗顔料をきちんと泡立てず、
ゴシゴシと肌をこするように洗うのは、かえって肌に負担をかけてしまうためNG。
間違った洗顔方法は肌へのダメージになり、乾燥・シミ・たるみといったトラブルの
原因になってしまうことがあります。泡で包み込むようにやさしく洗った後は、
すすぎ残しがないよう、最低30回はしっかりとすすいで、あわや汚れをしっかりと
洗い流しましょう。

②化粧水
化粧水は、肌に水分を補給するのが目的です。洗顔後は肌が乾燥しやすい状態になっている
ので、5分以内に化粧水を馴染ませるようにするといいでしょう。1回の使用量の目安は500円玉
大を目安に、たっぷり塗り込むのがポイントです。肌を強くたたいたりこすったりするのは肌への
ダメージになってしまうため、手のひらでやさしく押し込むように馴染ませるといいでしょう。

③美容液
美容液とはは、ハリ・毛穴・ニキビなど特定の肌悩みに特化した集中ケアをするものです。
「化粧水や乳液はしっかりつけているけど、もっと理想の肌へ近づきたい！」という男性は、
自分のお悩みに合う成分を配合した美容液をスキンケアにプラスしてみると、さらに理想の
肌に近づけるかもしれません。基本的には化粧水をつけた後に、肌トラブルが気になる箇所を
中心に馴染ませるといいでしょう。

④乳液
保湿成分や油分を含む乳液は、化粧水で与えた潤いを肌に閉じ込める役割があります。
特に水分量が減ってくる30代からは、乳液によるスキンケアも大事にしたいですね。
化粧水が肌に馴染んだ後に、10円玉大の乳液を手のひらに広げます。温めてから
馴染ませるとより効果的です。乾燥が気になりやすい口元やフェイスラインを中心に、
皮脂の分泌が多いおでこや鼻は、最後に余った程度の量を塗るだけで大丈夫です！

⑤日焼け止め
肌を老化させる原因の約80%は、紫外線によるダメージだといわれています。海やキャンプ
といったアウトドアに際だけでなく、通勤などの日常生活からも紫外線ケアは必須なんです。
面倒だからといって、洗顔後の素肌に日焼け止めをいきなり塗るのはNG。皮脂崩れを防ぐためにも、しっかり保湿ケアをした後に日焼け止めを使うようにしましょう。顔の5か所（両頬・おでこ・鼻・あご）に置いてから外に向かって広げていくようにすると、全体にムラなく馴染ませることができますよ。